Notícia

O estresse permanente no local de trabalho promove uma alimentação não saudável

O estresse permanente no local de trabalho promove uma alimentação não saudável


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trabalhadores estressados ​​comem comida pouco saudável e muita comida rápida
O estresse é um fator generalizado na sociedade atual, que também pode ter um impacto negativo na saúde humana. Os pesquisadores descobriram que o estresse no trabalho pode levar as pessoas a comer uma dieta pouco saudável. Este tipo de dieta, por sua vez, pode levar a muitos problemas de saúde.

Em seu estudo, os cientistas da Universidade Estadual de Michigan e da Universidade de Illinois descobriram que o estresse no trabalho tem efeitos negativos na dieta das pessoas afetadas. Os que sofrem tendem a comer pouco e comer fast-food com mais frequência. O sono adequado pode neutralizar esse problema. Os especialistas publicaram um comunicado de imprensa sobre os resultados de seu estudo.

Trabalhadores estressados ​​costumam comer alimentos pouco saudáveis
Em um dia estressante de trabalho, os funcionários tendem a levar seus sentimentos negativos do local de trabalho para a mesa do almoço e, portanto, escolhem com frequência alimentos não saudáveis ​​ou os chamados fast food, diz o autor Dr. Chu- Hsiang Chang, da Michigan State University, nos EUA.

Que tipo de pessoas foram examinadas para o estudo?
Para o estudo, os especialistas examinaram 230 trabalhadores chineses e seus hábitos alimentares. Os médicos descobriram que, no caso de estresse agudo no trabalho, os afetados também tendiam a comer refeições não saudáveis ​​à noite. A dieta não saudável pode ser resultado de um autocontrole reduzido, dizem os especialistas. Uma segunda investigação incluiu funcionários de call center que estavam estressados ​​e precisavam lidar com clientes rudes e exigentes.

O humor negativo devido ao estresse altera os hábitos alimentares
Se os participantes de ambos os exames estavam estressados ​​durante o dia de trabalho, isso levava a um clima negativo entre os funcionários, o que por sua vez levava ao consumo de alimentos não saudáveis ​​à noite, explica o autor Professor Yihao Liu, da Universidade de Illinois. Os cientistas sugerem duas explicações possíveis para esses efeitos negativos.

Explicações para o efeito observado
Às vezes, os alimentos são usados ​​como uma atividade para aliviar e regular o humor negativo, dizem os pesquisadores. Ou a alimentação não saudável também pode ser resultado de um autocontrole reduzido. Os cientistas também descobriram que o sono adequado pode proteger contra os efeitos de um dia estressante de trabalho e, posteriormente, de uma alimentação pouco saudável.

Sono adequado neutraliza o problema
Uma boa noite de sono pode fortalecer os trabalhadores e ajudá-los a se sentir descansados, lidar melhor com o estresse no trabalho e menos suscetíveis a uma dieta não saudável após o trabalho, explicam os cientistas.

As empresas devem conhecer o problema e agir contra ele
As empresas devem considerar a importância do gerenciamento da saúde para seus funcionários, oferecer treinamento para conscientização do sono e horários flexíveis de trabalho, recomendam os pesquisadores. Se as empresas não conseguirem lidar com o estresse no trabalho que surgir, os especialistas poderão ter efeitos adversos a longo prazo na saúde dos funcionários. Existem várias maneiras de lidar com o estresse no trabalho. Mesmo as menores mudanças no estilo de vida e na rotina diária geralmente ajudam as pessoas afetadas a se sentirem melhor, explicam os médicos.

Essas medidas podem ajudar a reduzir ou evitar o estresse
Os profissionais médicos também têm alguns conselhos sobre como evitar ou lidar com o estresse no local de trabalho. "Faça pausas curtas com mais frequência, faça caminhadas curtas e use as escadas em vez do elevador", recomendam os cientistas. Mantenha-se positivo sobre o seu trabalho e não deixe a carga de trabalho entrar em pânico, recomendam os especialistas. Você também deve evitar o consumo excessivo de cafeína. Se você prefere beber leitelho, limonada ou suco de frutas, os autores do estudo aconselham. (Como)

Informação do autor e fonte



Vídeo: ROTINA ALIMENTAR EQUILIBRADA E SAUDÁVEL. 1 DIA COMIGO (Pode 2022).