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Construção muscular: a proteção do consumidor recomenda cautela com comprimidos e pó para atletas

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Suplementos alimentares para atletas: tenha cuidado com pílulas e pó para construção muscular
A indústria de fitness na Alemanha vem crescendo há anos. Enquanto costumavam ser os chamados "fisiculturistas" que treinavam na academia, hoje os jovens e os idosos "normais" podem ser encontrados lá. Alguns deles usam suplementos alimentares para melhorar o crescimento muscular. No entanto, especialistas alertam para esses preparativos. Às vezes são desnecessários e, em alguns casos, perigosos.

Melhore a construção muscular
O treinamento de força é a tendência: o treinamento com pesos não apenas ajuda a construir músculos, mas também a perder peso. Isso, por sua vez, reduz o risco de inúmeras doenças no estilo de vida, como diabetes, e doenças cardiovasculares, como pressão alta. Infelizmente, alguns atletas também usam suplementos alimentares para melhorar o crescimento muscular. Segundo especialistas, isso pode ser perigoso.

O fornecimento natural de proteínas é suficiente
No ginásio, você sempre pode ver que algumas pessoas tomam barras de proteína e batem após o treino para fortalecer seus músculos. De acordo com especialistas, no entanto, isso é desnecessário. Um suprimento natural de proteína é suficiente.

Você não precisa comer ovos, bifes, etc. para isso, proteínas vegetais também são adequadas.

No entanto, alguns atletas também confiam na promessa publicitária dos fabricantes de suplementos nutricionais. Eles consomem pílulas de vitaminas, pós e cápsulas para construir músculos e esperar um desempenho melhor.

No entanto, alguns desses fundos são desnecessários ou até arriscados, adverte o Brandenburg Consumer Center em um anúncio recente.

Apenas uma necessidade ligeiramente aumentada de proteínas e vitaminas
Mais da metade das pessoas na Alemanha que usam suplementos alimentares acreditam que os produtos promovem a saúde. Isso surge de uma pesquisa forsa representativa em nome dos centros de consultoria ao consumidor.

Atletas em particular, muitas vezes pensam que precisam de minerais extras, aminoácidos, vitaminas e proteínas para um bom desempenho. No entanto, isso só se aplica em casos excepcionais, como para atletas competitivos em treinamento intensivo antes das competições.

"Os atletas de lazer têm uma necessidade ligeiramente aumentada de proteínas ou vitaminas, que podem cobrir bem com uma dieta equilibrada", explicou Silke Vollbrecht, especialista em nutrição e alimentação do Brandenburg Consumer Center.

Suplementos alimentares não são testados quanto à eficácia
Legalmente, os suplementos alimentares fazem parte dos alimentos. Ao contrário dos medicamentos, eles não são testados quanto à eficácia e efeitos colaterais. Os riscos para a saúde não podem ser descartados no caso de ingestão prolongada de altas doses.

De acordo com uma investigação de mercado realizada pelos centros consumidores de preparações de magnésio, as overdoses são comuns. Em princípio, as interações medicamentosas são sempre possíveis.

Pedidos pela Internet, incluindo produtos para atletas, podem ser particularmente arriscados devido à possível contaminação com substâncias dopantes.

Qualquer pessoa que considere suplementos alimentares deve pelo menos estar familiarizada com produtos que foram testados para substâncias dopantes.

Se houver necessidade de suplementos nutricionais - idealmente determinados em conjunto com um nutricionista ou médico - uma olhada na lista de Colônia ajuda, mas essa não é uma recomendação geral para suplementos nutricionais. (de Anúncios)

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