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Absorva a luz do sol: a vitamina D é particularmente importante para os diabéticos

Absorva a luz do sol: a vitamina D é particularmente importante para os diabéticos



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Quebra óssea: por que a vitamina D é particularmente importante para os diabéticos
Os diabéticos têm um risco aumentado de osteoporose e, portanto, de ossos quebrados. Para evitar a deficiência de vitamina D, você deve tomar muito sol. Se necessário, também é recomendável tomar suplementos.

O uso de suplementos alimentares é controverso
Nos últimos anos, mais e mais suplementos nutricionais foram lançados no mercado para proteção contra doenças. Seus benefícios são frequentemente controversos entre os especialistas em saúde, especialmente porque os ingredientes geralmente podem ser absorvidos por meio de uma dieta equilibrada. Há também declarações contraditórias sobre os efeitos positivos de tomar suplementos de vitamina D. Enquanto alguns consideram esses suplementos úteis para todos os adultos, outros acreditam que essas pílulas geralmente não previnem doenças. No entanto, eles podem ser muito importantes para pessoas com diabetes.

Diabéticos devem ter níveis de vitamina D verificados
"Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 têm um risco aumentado de osteoporose e, portanto, também de ossos quebrados", escreve a Associação Alemã de Diabetes (DDG). A deficiência de vitamina D pode ser a causa da osteoporose.

A Sociedade Alemã de Medicina Interna (DGIM) agora salienta que os diabéticos devem ter seus níveis de vitamina D verificados.

A vitamina não apenas neutraliza a perda óssea, que é mais rápida em diabéticos do que em pessoas saudáveis, mas também pode influenciar a produção de insulina e, portanto, ter um efeito direto nos níveis de açúcar no sangue, como o Prof. Klaus Badenhoop, da Universidade Johann Wolfgang Goethe de Frankfurt explicado em uma mensagem da agência de notícias dpa.

Consuma vitamina D através dos alimentos
Entre outras coisas, a vitamina D é absorvida pelos alimentos. O peixe rico em gordura do mar é um bom fornecedor.

Fontes alternativas de vitamina D para vegetarianos e veganos incluem abacates e cogumelos.

A vitamina também é formada pela pele sob a influência da radiação UV. Segundo os médicos do DGIM, um nível sérico entre 30 e 50 ng / ml é considerado ideal hoje.

No entanto, as pessoas na Alemanha são expostas principalmente a muito pouco sol, especialmente nos meses de inverno. É difícil alcançar o nível sérico ideal.

Para reduzir o risco de osteoporose, pode ajudar a sair por pelo menos meia hora por dia - mesmo que esteja nublado.

Se o nível de vitamina D dos diabéticos ainda for muito baixo, eles devem tomar vitamina D adicional na forma de cápsulas em consulta com seu médico, recomenda o DGIM. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Quanto devo tomar de vitamina D? 5000, 10000? Clique aqui e veja! Dr. Marco Menelau (Agosto 2022).