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Trabalho no PC: é assim que você pode evitar problemas oculares no escritório

Trabalho no PC: é assim que você pode evitar problemas oculares no escritório


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Trabalhando na tela: como evitar problemas oculares no escritório
Olhos tremeluzentes e olhos cansados ​​e secos: quase ninguém que passa várias horas trabalhando no computador todos os dias é poupado dessas queixas. Especialistas explicam como esses problemas podem ser evitados.

Olhando para a tela por horas
Mais e mais pessoas passam grande parte do seu tempo de trabalho no computador. Se você ficar sentado em sua mesa o dia todo e olhar para a tela, não apenas experimenta sintomas como dores nas costas, mas também problemas oculares. O que você pode fazer se seus olhos coçarem e queimarem? De qualquer forma, você deve sempre dar uma pausa nos olhos. Prevenção também é importante. O TÜV Rheinland explica em uma mensagem como evitar tais reclamações.

Trate seus olhos para uma pausa
Um dos motivos para queixas como queimação ou coceira nos olhos, sensação de corpo estranho e aumento da sensibilidade à luz é que o piscar dos olhos é muito raro.

"Isso pode ser remediado por pausas conscientes da visão, onde o olhar é direcionado para longe e um piscar de olhos regular garante uma boa distribuição do filme lacrimal no olho" Wiete Schramm, médico do trabalho na TÜV Rheinland.

Outros especialistas aconselham relaxamento regular. Por isso, ajuda a aplicar uma pressão ocular a cada duas horas.

Para isso, os olhos estão fechados e os cotovelos apoiados na mesa. Em seguida, coloque as palmas das mãos sobre os olhos, com a bola apoiada no osso sob os olhos. Em seguida, aplique uma leve pressão nos olhos por alguns minutos.

Diminuição da produção de lágrimas
Como as queixas oculares descritas, além de diminuir a produção de lágrimas na velhice ou doenças internas, como diabetes, também podem ser causadas por correntes de ar constantes devido ao ar condicionado ou ao ventilador do carro, deve-se tomar cuidado para que o fluxo de ar não seja direcionado diretamente para o rosto e os olhos .

“A iluminação certa no local de trabalho é importante para uma boa visão. A combinação de luz direta e indireta que é refletida no teto ou nas paredes provou seu valor ”, escreve TÜV Rheinland.

Iluminação adequada no local de trabalho
Segundo os especialistas, a iluminação na estação de trabalho da VDU deve ser de 500 lux, na área circundante de pelo menos 300 lux.Como o desempenho visual se deteriora com a idade, os trabalhadores mais velhos precisam de uma iluminação mais alta. 750 a 1000 lux podem ser úteis aqui para permitir uma leitura sem fadiga.

Também recomendamos luminárias individuais no local de trabalho que permitem que a iluminação seja adaptada às necessidades pessoais.

Evitar reflexos em superfícies brilhantes, lisas, brilhantes ou reflexivas é igualmente importante para uma visão relaxada. Superfícies mate e não refletivas para móveis de escritório e a escolha de cores de parede apropriadas reduzem o estresse.

“O uso de diferentes cores de luz em uma sala é difícil para os olhos. A luz branca neutra ou branca da luz do dia é mais adequada para trabalhar na tela. A luz branca quente, com sua maior proporção de tons de vermelho e amarelo, tem um efeito relaxante e é popular nas salas de estar ”, diz Werner Lüth, chefe de segurança ocupacional da TÜV Rheinland. (de Anúncios)

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