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Estudo atual: Estar sentado reduz significativamente nossa expectativa de vida

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Estudo: Sessão frequente aumenta a idade biológica
Uma parte natural da nossa vida é que envelhecemos. É possível que influenciamos nosso processo de envelhecimento sentando demais? Os pesquisadores descobriram agora que as pessoas envelhecem muito mais rapidamente se passam muito tempo sentadas. As células dos indivíduos tinham uma idade biologicamente aumentada em comparação com a idade real do sujeito do teste.

Cientistas da Faculdade de Medicina de San Diego da Universidade da Califórnia descobriram que ficar sentados por longos períodos de tempo pode fazer com que envelhecam mais rapidamente. Os médicos publicaram os resultados de seu estudo na revista "American Journal of Epidemiology".

Evite ficar sentado muito tempo
Muitas pessoas experimentam todos os tipos de cremes e remédios caseiros para interromper ou pelo menos retardar o processo de envelhecimento. Agora, especialistas descobriram que existe uma maneira fácil de evitar o envelhecimento mais rápido. Devemos evitar sentar com muita frequência e por muito tempo.

Sentar demais aumenta nossa idade biológica em até oito anos
Os médicos examinaram quase 1.500 mulheres mais velhas para suas pesquisas. Se os participantes estivessem sentados a maior parte do dia, suas células envelheceriam mais rapidamente. As células dessas mulheres eram biologicamente oito anos mais velhas que a idade real das mulheres.

A idade cronológica nem sempre corresponde à idade biológica
Em seu estudo, os pesquisadores descobriram que as células humanas envelhecem mais rapidamente devido a um estilo de vida sedentário. Como resultado, nossa idade cronológica nem sempre corresponde à nossa idade biológica, explica o autor Dr. Aladdin Shadyab, da Universidade da Califórnia.

Os participantes responderam questionários e foram examinados quanto à sua atividade
As mulheres no exame tinham 64 a 95 anos. Todos os participantes foram convidados a responder a um questionário e usaram um dispositivo por sete dias para rastrear suas atividades.

Também devemos exercitar o suficiente na velhice
Embora o estudo não estabeleça uma relação de causa e efeito entre envelhecimento acelerado e falta de exercício, discussões e considerações sobre os benefícios de um exercício adequado devem ser incentivadas. "Deveríamos exercitar o suficiente em nossa juventude, mas a atividade física deve continuar fazendo parte de nossa vida diária à medida que envelhecemos", enfatiza o Dr. Shadyab.

Inatividade reduz o comprimento dos telômeros
Um fato ficou particularmente claro quando as mulheres foram examinadas: se elas sentassem mais de dez horas por dia e também passassem menos de 40 minutos com atividade física moderada a vigorosa, esses participantes haviam encurtado os telômeros, explicam os cientistas. Os chamados telômeros são tampas no final das cadeias de DNA, que devem proteger os cromossomos das deficiências. Um encurtamento pode ser visto com o aumento da idade. Outro estudo descobriu há algum tempo que a acne pode levar a telômeros prolongados. Consequentemente, a acne pode impedir que a pele envelheça.

Efeitos dos telômeros encurtados
Os telômeros naturalmente diminuem com a idade. Mas também existem fatores de saúde e estilo de vida que podem acelerar o processo. Isso inclui tabagismo e obesidade, por exemplo, dizem os autores. Telômeros encurtados estão ligados a doenças cardíacas, diabetes e câncer, entre outras coisas.

Mais pesquisas são necessárias
Descobrimos no estudo que as mulheres que estavam sentadas por mais tempo não tinham um comprimento reduzido de telômeros se realizassem atividades esportivas por pelo menos 30 minutos por dia, explica o Dr. Shadyab. Estudos futuros estão planejados para investigar melhor a ligação entre atividade e comprimento dos telômeros em adultos mais jovens e em homens. (Como)

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