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Estações depressivas: abraços contra os azuis do outono

Estações depressivas: abraços contra os azuis do outono


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O toque contra o humor depressivo ajuda?
Muitas pessoas desenvolvem humor depressivo conhecido como blues de outono na estação cinzenta. "Calor, exercício e contato físico regular" podem ajudar aqui, explica o Dr. Martin Grunwald, pesquisador háptico da Faculdade de Medicina da Universidade de Leipzig, em um comunicado de imprensa atual do hospital universitário.

O clima escuro, úmido e frio não é apenas desconfortável, mas também rápido, relata o Hospital Universitário de Leipzig. Como receita simples, no entanto, recomenda-se calor, exercício e contato físico regular, diz o Dr. Grunwald. Uma massagem com duração de dez minutos por dia pode aliviar significativamente o humor. A interação do toque e do corpo causaria processos neurobiológicos complexos.

A importância do sentido do toque subestimada
Segundo o especialista, a importância do sistema do sentido do toque é "subestimada sem piedade até hoje". Muitas pessoas acreditam que o sentido do toque "ajuda apenas a encontrar o despertador no escuro e, de outra forma, apenas desempenha um papel importante nos atos sexuais", diz o chefe da agência. Laboratórios de pesquisa háptica da faculdade de medicina. Este é "um encurtamento extremo das funções básicas da vida deste sistema sensorial".

Não podemos sobreviver sem um senso de toque
Nenhuma criatura viva seria viável sem o toque, enquanto organismos que não podem ver, ouvir ou provar não podem sobreviver, explica o pesquisador háptico. Não é sem razão que o número de receptores no sistema dos sentidos excede o dos outros sistemas dos sentidos. "As estimativas assumem um número na faixa de trilhões", relata o Hospital Universitário de Leipzig. Esses receptores seriam estimulados em particular pelo toque ou "leve deformação da pele", acrescentou Grunwald.

Processos bioquímicos e bioelétricos acionados
Segundo o especialista, estudos com testes de EEG mostraram que massagens de curto prazo em bebês e adultos têm um efeito positivo no status neurofisiológico. "Os estímulos ao toque acionam processos bioquímicos e bioelétricos no cérebro", explica o Dr. Como resultado, certos hormônios e neurotransmissores seriam liberados e formados, o que afeta a atividade cerebral e altera positivamente a condição física.

Uma massagem de dez minutos é suficiente
Os efeitos do toque diminuem a freqüência cardíaca, a respiração se torna mais superficial e surgem emoções positivas, relata o especialista. Apenas uma massagem de dez minutos é suficiente para desencadear esses complexos processos neurobiológicos. Uma massagem profissional não é absolutamente necessária para os efeitos de toque. Aqui se aplica "a lei biológica que, através do contato humano adequado - sem intenções sexuais - emoções positivas são desencadeadas em nosso cérebro".

A falta de toque pode afetar a mente
Segundo o especialista, o efeito positivo do toque pode até ser desencadeado por breves abraços. E se você ficar sem esse "alimento especial" por muito tempo, seu bem-estar físico e mental poderá ser gravemente prejudicado. Além disso, na estação escura, existem os efeitos negativos da falta de luz, que também afeta a mente de muitas pessoas.

Necessidade básica de interações corporais
"Quando está nublado, frio e úmido lá fora, temos que ser mais ativos em nosso bem-estar", enfatiza o Dr. Aqui também pode ajudar as pessoas em parceria a passar mais tempo juntas. "Os seres humanos têm uma necessidade básica de interações corporais, desde crianças a idosos", explica o especialista. Devido à proximidade com o corpo, não apenas as deformações da pele são geradas, mas também o calor é transferido e é bom para nós.

Diferentes funções do sentido do toque
De acordo com o Dr. Grunwald tem uma função exteroceptiva, proprioceptiva e interoceptiva. A percepção das estruturas da superfície, informações sobre temperatura, peso, elasticidade ou rugosidade descrevem o chamado exteroceptivo, isto é, a função de visão externa. A percepção do próprio corpo ou a posição do corpo no espaço (pernas para baixo, cabeça para cima) formam o componente proprioceptivo e a percepção de informações sobre certas funções orgânicas, como os batimentos cardíacos ou o estômago roncar.

Função de auto-toque claro
Os efeitos positivos do toque Segundo Grunwald, no entanto, eles não podem ser alcançados se tocando. De qualquer forma, cada pessoa toca seu rosto cerca de 400 a 800 vezes por dia. Experimente o objetivo desse toque pessoal Grunwald e seus colegas estão atualmente decodificando em pesquisas futuras.O cérebro pode estar tentando equilibrar as forças. Porque "todos os sistemas biológicos lutam pela homeostase, ou seja, um equilíbrio de forças, um equilíbrio", porque o cérebro funciona melhor quando está em um nível médio de atividade, diz Grunwald.

O sistema busca o equilíbrio
Na vida cotidiana, somos confrontados com inúmeras informações que o cérebro processa ou suprime. Mas alguns deles são capazes de perturbar o sistema, como emoções positivas ou negativas muito fortes, Dr. Aqui, um auto-toque relacionado ao rosto é acionado para restaurar o equilíbrio, suspeita o especialista. O toque estimula o cérebro para que o estado de equilíbrio seja restaurado.

"No momento, no entanto, ainda estamos no começo para entender esse complexo processo biológico de auto-contato", limita o pesquisador háptico. Esse fenômeno cotidiano é particularmente emocionante porque o feto já toca o rosto no útero. Também é importante descobrir que diferença faz para a atividade cerebral, se as pessoas tocam com a mão esquerda ou direita. fp)

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