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Excesso de gordura em vez de massa corporal saudável - a partir de então, o excesso de peso pode ser perigoso

Excesso de gordura em vez de massa corporal saudável - a partir de então, o excesso de peso pode ser perigoso



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Pessoas obesas são excessivamente estigmatizadas e marginalizadas na Alemanha. No entanto, novos estudos mostram que esse não é o caso. Especialmente o índice de massa corporal, ou seja, o peso corporal em relação ao tamanho, não diz nada sobre saudável ou não.

A obesidade extrema, por outro lado, leva a múltiplas queixas: problemas de circulação, desgaste das articulações, falta de exercício e doenças prolongadas do fígado e do coração são algumas consequências.

Todos os tipos de gordura
Temos gordura subcutânea, gordura orgânica, memória de gordura, gordura muscular, gordura da barriga. Alguma gordura corporal é vital, algumas são questionáveis. Por exemplo, a gordura na barriga: se estiver no fundo da barriga, é chamada de gordura visceral, que favorece a calcificação vascular, infecções e pressão alta.

Células adiposas marrons e brancas
O problema não é a quantidade de gordura sozinha, também é importante como a gordura é distribuída no corpo.

Com o chamado peso normal, cerca de 12% do peso corporal dos adultos é composto por células adiposas, sendo que nos bebês a proporção é muito maior. Eles também têm mais células de gordura marrom do que brancas, porque as marrons ajudam a regular a temperatura.

Gordura é necessária
No entanto, os adultos têm mais células brancas do que marrons. Eles armazenam energia em depósitos de gordura. Isso foi extremamente útil na evolução: os animais também armazenam gordura para sobreviver aos tempos magros; com a gordura ingerida no verão, ursos ou ouriços sobrevivem à hibernação.

Os depósitos de gordura não apenas nos fornecem energia em tempos de fome; eles também formam hormônios, neutralizam toxinas e armazenam vitaminas.

Gordura como uma almofada de pressão
A graxa isolante no subcutâneo amortece os ferimentos e armazena calor. Ele ainda serve como uma "palmilha", ou seja, sob o calcanhar. Só podemos andar com esta almofada.

Também parece um travesseiro na parte traseira. Sem gordura, o globo ocular endurecia e nossos órgãos internos seriam expostos a vírus, bactérias e lesões sem proteção.

Gordura e nervos
Nossas células não seriam capazes de se comunicar sem gordura, porque suas membranas consistem essencialmente em ácidos graxos, que suportam o metabolismo, transportam hormônios e enzimas e "lubrificam" as vias nervosas.

Gordura e fertilidade
Quanto menos gordura uma mulher tem em seu corpo, menos fértil ela é. Se quase não houver reservas de gordura, a ovulação pára - uma necessidade para a evolução. Porque sem gorduras, o corpo da mãe não pode alimentar o embrião.

Muita gordura, pouco exercício
Nas sociedades de caçadores-coletores e também nas plantações de fome da agricultura pré-industrial, poderiam formar-se poucos depósitos de gordura ou a energia armazenada como gordura foi rapidamente consumida.

Batatas de computador no corpo da Idade da Pedra
Nas sociedades modernas, no entanto, esse ajuste evolutivo é problemático para muitos e às vezes se torna um problema. Trabalhar no computador consome um mínimo da energia que caçadores e colecionadores da Idade da Pedra ou fazendeiros do século XIX usavam todos os dias.

Excesso de gordura
Portanto, estamos constantemente recebendo mais do que suficiente gorduras, carboidratos e proteínas sem usar essa energia. O corpo reage como de costume: armazena a gordura sob a pele primeiro. No entanto, se os depósitos estiverem cheios, o organismo acomodará a gordura de outra maneira: o excesso de gordura se acumula no fígado, coração, músculos ou pâncreas. Como e se o corpo coleta a gordura nos órgãos difere de pessoa para pessoa.

Terceirização de gorduras através do fumo
Fumar e envelhecer promovem a gordura armazenada, enquanto o estrogênio suporta a formação de gordura sob a pele. É por isso que as mulheres tendem a ter depósitos de gordura nas nádegas e nas coxas, mas os homens têm "barriga de cerveja".

Barrigas de maçã e pêra
Mas tenha cuidado: a “barriga da maçã”, ou seja, a redondeza dos homens da meia-idade que lembram uma mulher grávida, pode ser causada pela gordura terceirizada e subcutânea.

A “figura da pêra”, por outro lado, ou seja, uma parte superior do corpo esbelta e uma nádega gorda com coxas apertadas, no entanto, consiste apenas em gordura subcutânea.

A circunferência da cintura mostra gordura terceirizada
A gordura terceirizada não é mostrada pelo índice de massa corporal, mas pela circunferência da cintura.

Problemas de saúde
Se a cintura excede 94 centímetros nos homens e 80 centímetros nas mulheres, está acima da média, e de 102 centímetros nos homens e 88 centímetros nas mulheres o risco de desenvolver diabetes, problemas cardiovasculares e doenças hepáticas aumenta, assim como o risco de Mortalidade.

Ilhas gordas, mesmo com peso normal
A gordura armazenada não tem nada a ver com excesso de peso extremo, nem mesmo com excesso de peso. Às vezes, mesmo pessoas com peso normal acumulam excesso de gordura em áreas do corpo onde não há lugar devido a uma composição genética.

O treinamento ajuda
Em contraste com as tentativas muitas vezes sem esperança de reduzir o índice de massa corporal, alterando dietas ou esportes radicais, o treinamento contra gorduras terceirizadas tem provado ser bem-sucedido.

Como você se livra dos depósitos de gordura?
Aqueles que sofrem de gordura ectópica, de acordo com o termo técnico, não precisam passar fome de gordura da barriga para um pacote de seis litros. Exercícios regulares, a ausência de álcool e nicotina e uma dieta com muitas frutas e vegetais primeiro afetam as gorduras "supérfluas".

Ajudar as pessoas a se ajudarem
A gordura subcutânea é a “reserva de ferro” para o corpo e leva tempo para ele se basear nele. No entanto, a gordura armazenada queima previamente. Exercício e alimentação saudável também fortalecem as defesas do corpo e, assim, ajudam o corpo a se ajudar, porque o sistema imunológico pode reduzir os depósitos de gordura se funcionar. (Dr. Utz Anhalt)

Informação do autor e fonte


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