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O exercício frequente é uma contraparte importante do estresse

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Perigo de estresse: a perspectiva da medicina chinesa
Aqueles que sofrem de muito estresse são frequentemente atormentados por exaustão, insônia, tensão e dor. Muitos tendem a ignorar esses sintomas iniciais. Tais sobrecargas constantes muitas vezes levam a burnout, pressão alta ou doenças cardiovasculares. O estresse nem sempre é ruim. O chamado eustress, por exemplo, quando se faz jogging, é até saudável. Treina o sistema imunológico. Por outro lado, a angústia deixa você doente a longo prazo - muitas vezes até cronicamente doente. Do ponto de vista da medicina chinesa, o estresse costuma desempenhar um papel importante no desenvolvimento de doenças graves.

"A pressão constante leva ao aumento da produção de adrenalina, o coração bate mais rápido, a pressão arterial aumenta", diz o Dr. Christian Schmincke, chefe da clínica no Steigerwald em Gerolzhofen. “Se não houver atividade física como contra-reação, os hormônios do estresse podem se acumular no corpo e reduzir a tolerância ao estresse. Um ciclo negativo começa. ” O estresse danifica principalmente o coração e promove o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e ataques cardíacos. “A acupuntura pode combater isso bem no começo. Agulhamento direcionado dos pontos de acupuntura orienta o sistema nervoso vegetativo em um 'caminho silencioso' ”, aconselha o especialista em medicina chinesa.

De acordo com a naturopatia do Extremo Oriente, o estresse está intimamente relacionado ao órgão central do corpo, o estômago. Não processa apenas alimentos, mas também sentimentos e desafios sociais. Como companheiro permanente na vida cotidiana, o estresse sobrecarrega o órgão do meio em sua função de classificação e interrompe o controle do sistema imunológico, o que pode levar a episódios graves de doença. Depressão, dor de cabeça, problemas nas costas, úlceras estomacais ou problemas intestinais, exaustão e fadiga crônica podem ocorrer.

É por isso que a medicina chinesa primeiro libera bloqueios de energia, que geralmente são manifestados por dores nas costas ou tensão no pescoço e insônia. Formas especiais de massagem como Tuina ou Shiatsu alcançam bons resultados. Frequentemente, a recuperação física sozinha tem um efeito positivo na sensação psicológica das pessoas afetadas. Para formas graves, como burnout, síndrome da fadiga crônica e fibromialgia, sempre se aplica a terapia completa de 5 pilares, que inclui não apenas a importante terapia da medicina chinesa, mas também acupuntura e moxabustão, terapias corporais suaves, Qi Gong e comida vegetariana.

“Você deve ter mais equilíbrio: deite-se no sofá por quinze minutos após uma árdua viagem de compras ou caminhe pelo quarteirão depois de uma briga com seu parceiro - isso ajudaria. É importante que as fases de estresse e relaxamento se alternem ”, recomenda o Dr. Schmincke.

Ponto de acupuntura Ma 36
No caso de inquietação devido a demandas excessivas, a estimulação do ponto Ma 36 é apropriada de acordo com a medicina chinesa. Promove a função da Terra e tem um grande efeito calmante e ao mesmo tempo fortalecedor. Localização: sob o olho externo do joelho, um dedo cruzado do lado de fora próximo à borda da canela sobre o músculo da canela. Atenção: músculos fortes estão acima do ponto. É preciso grande força dos dedos e ao mesmo tempo uma empatia considerável para penetrar profundamente nesses pontos sem provocar tensão muscular.

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