Notícia

Menos chocolate: com a TPM, é essencial evitar alimentos não saudáveis

Menos chocolate: com a TPM, é essencial evitar alimentos não saudáveis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As mulheres devem passar sem coisas prejudiciais na TPM
Mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual (TPM) podem aliviar seus sintomas alterando seus hábitos alimentares. Você deve evitar alimentos pouco saudáveis, como chocolate. Exercícios de relaxamento também podem ajudar.

Quando os dias anteriores causam desconforto
Especialmente mulheres com mais de 30 anos conhecem o problema quando nos dias anteriores causam queixas físicas e psicológicas, como dor, irritabilidade ou hipersensibilidade. Em alguns casos, os sintomas da chamada "síndrome pré-menstrual", ou TPM, podem ser tão graves que causam enorme pressão na vida das mulheres em questão. Mas você tem opções para fazer algo a respeito.

Dor abdominal antes do período
Especialmente se as mulheres tiverem dores abdominais e cãibras antes do período menstrual, devem verificar seus hábitos alimentares. Segundo os especialistas, é melhor ficar longe de certos alimentos no momento.

A edição atual da revista "Neue Apotheken Illustrierte" (setembro de 2016) afirma que álcool, chocolate e alimentos muito salgados são suspeitos de exacerbar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM). As mulheres afetadas também devem evitar a cafeína.

Ingestão suplementar de vitaminas do complexo B e magnésio
A associação profissional de ginecologistas (BVF) escreve em seu site o que poderia ajudar: "De acordo com novos conhecimentos, o consumo de ácidos graxos insaturados (por exemplo, de peixes de água fria) e a ingestão suplementar de vitaminas do complexo B e magnésio podem ter um efeito positivo no humor, queixas físicas, como sensibilidade mamária, retenção de água e desejo por comida ".

Esporte e relaxamento
Segundo os especialistas, o esporte também pode ter um efeito muito favorável na síndrome pré-menstrual. Devido ao movimento, a água que é cada vez mais armazenada no corpo é transportada para longe mais rapidamente e o aumento da circulação sanguínea, ao mesmo tempo, alivia cãibras no útero e pode, assim, reduzir a dor pélvica e as costas. Treinamento de resistência, como caminhada, ciclismo, corrida ou natação, são particularmente recomendados aqui.

Os especialistas em saúde também recomendam bastante descanso e ar fresco. Técnicas de relaxamento, como ioga, tai chi, treinamento autogênico ou relaxamento muscular progressivo também podem facilitar os dias anteriores. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Os 10 Piores alimentos para comer à noite. Dr Dayan Siebra (Julho 2022).


Comentários:

  1. Yozshuramar

    Com licença pelo que estou ciente de interferir ... esta situação. Nós podemos discutir.

  2. Johnathan

    Entre nós falando, na minha opinião, é óbvio. Encontrei a resposta para sua pergunta em google.com

  3. Willie

    Você deve estar lhe dizendo no caminho errado.

  4. Vizragore

    Eu entro. Foi comigo também. Podemos nos comunicar sobre este tema. Aqui ou no PM.

  5. Mukonry

    Remarkably, this very valuable message

  6. Maunfeld

    Desculpe, eu deletei esta frase



Escreve uma mensagem