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Relatório de Saúde: Sentado onze horas por dia

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Sentado onze horas por dia
Cada vez menos pessoas trabalham na Alemanha usando sua força física. Passamos a maior parte do tempo sentados. No entanto, para doenças que são muito graves. Segundo um estudo atual do seguro de saúde privado DKV, os alemães estão se movendo cada vez menos.

Telas e mesas determinam a rotina diária de trabalho de muitas pessoas. 46% dos trabalhadores disseram que um deles trabalha principalmente na recepção. Isso afeta particularmente pessoas com qualificações educacionais mais altas e rendas mais altas. "A cabeça está ativa, mas do ponto de vista do corpo, você tem que dizer: quase metade das pessoas que trabalham são pagas principalmente para se sentar", diz Clemens Muth, CEO da DKV. As pessoas que trabalham na mesa ocupam uma média de 73% do horário de trabalho. “Trabalhamos sentados no computador, fazemos ligações enquanto estamos sentados, e uma reunião é uma 'sessão'. Podemos e devemos mudar essas rotinas ”, disse Muth.

Quando visto o dia todo, o funcionário típico da mesa, incluindo o tempo livre, fica sentado por cerca de onze horas. A sessão permanente tem consequências de longo alcance para o metabolismo da gordura e do açúcar no sangue e pode deixar muitas pessoas doentes a longo prazo. Os trabalhadores também imaginam seu trabalho cotidiano de maneira diferente. “Os funcionários da mesa preferem sentar menos. Essa é uma constatação clara do Relatório DKV ”, diz Ingo Froböse, professor da Universidade Esportiva Alemã e diretor científico do Relatório DKV. Em média, os funcionários de mesa querem sentar apenas metade do horário de trabalho, em vez de quase três quartos. Então, por que eles não se levantam? "Para muitos, sentar é apenas parte do trabalho diário, é rotina e você dificilmente se preocupa com isso", explica Froböse. Isso também pode ser visto nos números: 73% sentam-se sem pensar nisso.

Levantar-se começa na cabeça
"Todos podem fazer algo pela sua saúde sentando menos no trabalho", explica Froböse. E: “Levantar-se começa na cabeça.” A coisa mais simples é levantar-se várias vezes por hora, por exemplo, para fazer uma ligação telefônica ou trabalhar em uma posição elevada em pé.

"Mas ficar parado por muito tempo também não é uma solução", diz Froböse. Por um lado, os funcionários de mesa querem gastar apenas 17% do tempo de trabalho. Por outro lado, a longa permanência estática em uma peça não é necessariamente benéfica à saúde e pode levar a problemas no sistema músculo-esquelético, por exemplo. Os funcionários de mesa preferem ter mais movimento durante o trabalho. A sugestão de Frog é: “Reuniões de grupos de trabalho menores podem ocorrer durante a caminhada. Quer se trate de uma reunião walk and talk ou uma caminhada é uma questão de cultura corporativa. Além disso, uma nova organização de escritório pode ajudá-lo a se mover mais e a se levantar com mais frequência. ”

O movimento está em retirada
O Relatório DKV examina não apenas a sessão, mas também outros aspectos do estilo de vida, como atividade física, nutrição, consumo de álcool, tabagismo e a sensação subjetiva de estresse. A proporção de pessoas que “vivem uma vida saudável” e pontuam em todas essas cinco áreas, portanto, permanece estável em um nível baixo, em 11%. As pessoas em Mecklemburgo-Pomerânia Ocidental atingem mais uma vez o valor mais alto de 19% das pessoas com “vida saudável”.

O comportamento de saúde dos alemães mudou nos últimos dois anos, especialmente na área de atividade física: em comparação com os três últimos relatórios de DKV de 2010, 2012 e 2014, as pessoas se movem significativamente menos. Este ano, apenas 45% das pessoas cumprem a recomendação mínima de 150 minutos de exercício da Organização Mundial da Saúde (OMS) por semana. Na pesquisa de 2014, foi de 54%. Acima de tudo, a atividade diminui durante o trabalho. "Temos um problema social crescente com o movimento", alerta Clemens Muth, chefe da DKV. “As pessoas com menor nível de escolaridade se deslocam principalmente no trabalho e apenas um pouco no tempo livre.

No mundo digital, no entanto, o trabalho físico se tornará cada vez menos prioritário. ”O movimento durante o lazer também é considerado particularmente benéfico para a saúde. No entanto, quase uma em cada duas pessoas com um certificado de ensino médio afirma que elas não são fisicamente ativas no tempo livre. “Também vemos essa forte lacuna social na obesidade. A obesidade é um dos fatores de risco mais fortes para doenças cardiovasculares. A educação e os esportes recreativos podem ajudar a equilibrar essa lacuna ”, diz Muth. (sb, pm)

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