Notícia

Estresse ou fadiga: a glicose é realmente útil para a concentração?

Estresse ou fadiga: a glicose é realmente útil para a concentração?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mitos da saúde: a glicose promove a concentração?
Seja na escola, na sala de aula ou no escritório: quase todas as pessoas precisam fazer muito trabalho intelectual. Especialmente quando tarefas complicadas ou mesmo exames importantes estão pendentes, alguns recorrem à glicose, porque é suposto promover a concentração. Mas isso é realmente verdadeiro?

A glicose pode promover a concentração?
Algumas pessoas que lutam com fadiga, estresse ou dificuldade de concentração no trabalho, na universidade ou na escola geralmente recorrem à glicose. Isso é visto como alimento para o cérebro e é dito que fornece energia e promove a concentração. Mas isso é realmente verdadeiro? Sim e não. A nutricionista Susanne Kupczyk, do Centro Interdisciplinar de Metabolismo da Charité - Universitätsmedizin Berlin, explica em uma mensagem da agência de notícias dpa que a suposição "já está correta". "Mas é mais sobre carboidratos", que são todos divididos em glicose no corpo. "O cérebro então participa."

A energia é fornecida rapidamente
Segundo especialistas, nosso cérebro usa 20% da energia total que metabolizamos dos alimentos que ingerimos e queima 20 gramas de glicose por dia. Como a glicose não pode ser armazenada no cérebro como nos músculos, depende de um nível estável de açúcar no sangue. Se isso diminui, as habilidades de concentração e pensamento diminuem. Se tomarmos açúcar simples, por exemplo, na forma de doces de chocolate ou glicose, isso fará com que o nível de açúcar no sangue suba rapidamente. Consequentemente, a energia é fornecida mais rapidamente. "Mas também é usado rapidamente e você atinge um baixo nível de desempenho", explica Kupczyk.

Completamente inadequado para crianças
Segundo o nutricionista, seria melhor comer de quatro a seis pequenas refeições com carboidratos complexos (grãos integrais, arroz, batata ou macarrão) espalhados ao longo do dia durante o estresse - isso impede o baixo desempenho. Para algumas pessoas, a glicose não é recomendada, dizem outros especialistas. O centro de aconselhamento ao consumidor escreve em seu site: "A propriedade da glicose de entrar no sangue rapidamente pode ser útil para o melhor desempenho atlético". O processamento rápido e as flutuações resultantes no açúcar no sangue podem desencadear desejos. "(ad)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Saiba quais são os piores alimentos que ingerimos! (Julho 2022).


Comentários:

  1. Thuan

    O que você costuma fazer comigo?

  2. Taushakar

    muito mesmo nada. ... ... ...

  3. Nantres

    Bravo, frase brilhante e devidamente

  4. Adkyn

    Concorda, a informação é muito boa



Escreve uma mensagem