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Onda de calor atual: Beba pelo menos um litro adicional de água todos os dias?

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A Cruz Vermelha aconselha: Beba um litro adicional de água todos os dias

Por muitos dias, as altas temperaturas do verão na Alemanha estão acima de 30 graus. E fica ainda mais quente: 36 graus devem ser alcançados em alguns lugares. O calor extremo pode causar danos consideráveis ​​à saúde. Para se proteger, você deve sempre beber o suficiente.

Danos à saúde causados ​​pelo calor

A onda de calor suada dura ainda mais. Temperaturas de até 36 graus são previstas para os próximos dias. Se a temperatura subir, pode haver danos consideráveis ​​à saúde. A Cruz Vermelha Alemã (DRK) está, portanto, cada vez mais esperando emergências de calor - especialmente entre idosos ou doentes. O médico federal da DRK Prof. Dr. Peter Sefrin, como se manter fresco, mesmo com o calor.

Aumentar significativamente a quantidade diária de bebida

Acima de tudo, é importante beber muito no calor. Segundo Sefrin, a quantidade diária de consumo de cerca de 1,5 a 2 litros deve ser aumentada em pelo menos um litro.

Como a sensação de sede costuma ser perdida nas pessoas mais velhas, elas quase não têm vontade de beber em circunstâncias normais.

“O problema é exacerbado pelo calor, porque mais fluido é excretado pela transpiração. As pessoas doentes também estão particularmente expostas ao calor, porque certos medicamentos têm um efeito drenante ”, explica o médico.

O consumo de álcool deve ser restrito, pois leva ao aumento da perda de líquidos. Também funciona muito mais rápido e mais forte em dias quentes.

Não se esqueça da proteção solar

Você deve se proteger da luz solar direta. Longas estadias ao sol e esforço físico devem ser evitados.

“Movimentos em um ambiente quente significam que o sistema circulatório tem uma carga dupla. Crianças e idosos nunca devem ser expostos ao sol direto ”, diz Sefrin.

Um chapéu de sol, possivelmente com proteção para o pescoço, é uma obrigação para proteger as crianças do excesso de sol. Esse arnês também é aconselhável para idosos.

Em excursões ou outras atividades ao ar livre, o protetor solar com alto fator de proteção solar não deve ser esquecido. Também são recomendadas roupas à prova de luz que possam absorver o suor e serem permeáveis ​​ao calor.

O especialista também destaca que os espaços de convivência devem ser mantidos o mais fresco possível e bem ventilados à noite ou pela manhã.

Durante o dia, muito calor pode ser evitado fechando as cortinas e fechando as janelas e portas.

O que fazer em caso de emergências de saúde

O médico federal do DRK também explica o que fazer se emergências de saúde ocorrerem devido ao calor.

"Os primeiros sinais de uma emergência de calor podem ser problemas circulatórios, um colapso circulatório repentino, mas também cãibras musculares, especialmente nas pernas", diz Sefrin.

“Bebidas refrigeradas e contendo eletrólitos ajudam aqui - como borrifador de suco de maçã. Um acúmulo de calor pode ser evitado ao abrir roupas desnecessárias ou apertadas. Forneça resfriamento adicional através de envelopes frios e ventilação. "

Se o estado da vítima de calor não melhorar como resultado das medidas de primeiros socorros, os serviços de emergência devem ser chamados 112. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Cómo enfrentar el ejercicio con altas temperaturas? (Julho 2022).


Comentários:

  1. Branson

    A frase que ele teria, a propósito

  2. Gukinos

    Há algo nisso. Entendi, obrigado pela sua ajuda sobre esse assunto.

  3. Grantham

    Parabéns, ótima reflexão

  4. Terrall

    you are surely straight



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