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Muito ou pouco sono prejudica nossa saúde

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Como a duração do sono afeta a saúde?

Se você é uma daquelas pessoas que costumam dormir muito pouco por semana, isso pode ser extremamente prejudicial à sua saúde. Os tempos de sono excessivamente longos são igualmente ruins. Agora, os pesquisadores descobriram que tanto sono quanto muito pouco podem levar a uma variedade de doenças e efeitos negativos à saúde, como pressão alta ou colesterol alto.

Em sua pesquisa atual, cientistas da Faculdade de Medicina da Universidade Nacional de Seul descobriram que muito ou pouco sono pode causar sérias complicações à saúde. Os médicos publicaram os resultados de seu estudo atual na revista de língua inglesa "BMC Public Health".

Pressão alta devido a hábitos de sono errados?

Quando uma pessoa sofre de privação do sono, é extremamente prejudicial à saúde. A maioria das pessoas conhece bem essa conexão. No entanto, muito pouco e muito pode causar uma variedade de condições de saúde indesejáveis, como pressão alta ou colesterol alto, explicam os autores do estudo.

Mais de 133.000 pessoas participaram do estudo

A equipe de pesquisa analisou os dados de um total de 133.608 homens e mulheres coreanos entre 40 e 69 anos para o estudo. As informações foram originalmente coletadas como parte do chamado estudo HEXA (The Health Examinees), que coletou os dados ao longo de nove anos a partir de 2004.

Os sujeitos foram divididos em diferentes grupos

Os 44.930 homens e 88.678 mulheres foram divididos em quatro categorias de sono durante o estudo: menos de seis horas de sono, entre seis e oito horas de sono, entre oito e dez horas de sono e mais de dez horas de sono.

Homens com pouco sono têm maior probabilidade de desenvolver uma síndrome metabólica

O estudo descobriu que homens que dormiam menos de seis horas por noite tinham maior probabilidade de desenvolver síndrome metabólica do que aqueles que dormiam por oito horas. A chamada síndrome metabólica se refere a uma série de condições, incluindo alto nível de açúcar no sangue, colesterol alto, pressão alta e gordura extra na cintura, acrescentam os cientistas. Além disso, homens e mulheres que recebiam regularmente menos de seis horas de sono corriam maior risco de desenvolver um tamanho maior da cintura.

Muito sono também não é saudável

Embora normalmente se possa supor que os participantes que dormiram por mais de dez horas tenham efeitos mais saudáveis ​​e menos negativos, os estudos atuais provaram o contrário. Homens e mulheres nessa categoria em particular mostraram uma maior probabilidade de síndrome metabólica. Mulheres com longos períodos de sono também tendem a ter acúmulo excessivo de gordura na cintura.

Os efeitos foram diferentes em homens e mulheres

O estudo atual é o maior estudo que investiga uma relação dose-resposta entre a duração do sono, a síndrome metabólica e seus componentes separadamente para homens e mulheres, explica a autora do estudo Claire E. Kim, da University College of Medicine. Uma possível diferença de gênero na duração do sono e na síndrome metabólica foi observada durante o estudo, com uma relação entre síndrome metabólica e sono longo em mulheres e síndrome metabólica e sono curto em homens, acrescenta o médico. No entanto, os autores enfatizam que sua pesquisa foi o chamado estudo observacional e, portanto, nenhuma conclusão clara pode ser tirada sobre causa e efeito. (Como)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Dúvidas sobre o sódio. Coluna #48 (Julho 2022).


Comentários:

  1. Mausar

    O post não é inequívoco. você não pode se apressar a extremos.

  2. Osborn

    Que frase fofa

  3. Tahurer

    O trabalho fútil.

  4. Stefford

    Com licença por não poder participar das discussões agora - não há tempo livre. Serei libertado - definitivamente darei minha opinião sobre esse assunto.

  5. Miles

    O assunto foi removido

  6. Laco

    podemos dizer que isso é uma exceção :) das regras

  7. Dubei

    Bravo, esta ideia magnífica é necessária apenas pelo caminho



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