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Ao perder peso: melhor uma sobremesa deliciosa, em vez de sempre fazer lanches

Ao perder peso: melhor uma sobremesa deliciosa, em vez de sempre fazer lanches


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Ao fazer dieta ou perder peso: ame uma sobremesa uma vez por dia, em vez de fazer lanches constantemente
Aqueles que querem perder peso costumam ter desejo por comida. Qualquer pessoa que goste de comer muitos doces antes terá desejo depois de um dia de abstinência, o mais tardar. É por isso que os especialistas em nutrição recomendam repensar. Em vez de pensar constantemente e comer novamente, é melhor simplesmente comer uma sobremesa e abster-se depois. O especialista em nutrição Silke Schwartau do Hamburg Consumer Center explica por que isso é melhor.

Dano à saúde por excesso de doces
Um pão de mel pela manhã, um punhado de ursinhos de goma no meio e um pedaço de bolo suculento no final da tarde: muitas pessoas gostam de comer docemente e, portanto, comem alimentos açucarados várias vezes ao dia. Mas isso não é bom para o corpo. Porque isso resulta em um nível permanentemente aumentado de insulina, que no caso de uma disposição apropriada, p. pode promover o desenvolvimento de diabetes. Além disso, muitos doces podem desencadear um vício real, fazendo com que os afetados sintam um desejo constante por doces.

Evite a exposição permanente ao açúcar
"É importante para a saúde que não exista exposição permanente ao açúcar", enfatiza o especialista em nutrição Silke Schwartau. Em vez de comer várias vezes ao dia, é melhor comer sobremesas doces após o almoço. Isso geralmente é mais saudável, porque se você já tem algo no estômago, o açúcar não será absorvido pelo sangue tão rapidamente quanto no estado "sóbrio", continuou o especialista do Hamburg Consumer Center. Uma sobremesa ideal, é claro, ainda contém apenas pequenas quantidades de açúcar.

Melhor lanche em uma sobremesa caseira

Nozes e esportes como alternativa aos lanches doces
Se uma sobremesa na hora do almoço não for suficiente para satisfazer seus desejos, várias alternativas aos doces podem ajudar. Por exemplo, Frutas, legumes frescos e chá sem açúcar, até nozes podem ser um bom substituto.

Quem usa doces, especialmente quando está estressado, deve prestar atenção a um bom equilíbrio na forma de esportes ou exercícios de relaxamento. Porque atividades como corrida, natação, ioga ou treinamento autogênico promovem uma sensação de equilíbrio e, assim, ajudam você a ser tentado menos rapidamente. sb)

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Comentários:

  1. Wadsworth

    Lamento, que não posso ajudá-lo. Eu acho que você vai encontrar aqui a decisão correta.

  2. Tynan

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  3. Jed

    Sim, é exatamente isso que era! :))

  4. Val

    Eu acho que você admite o erro. Vamos considerar.

  5. Machupa

    Nele algo está. Eu concordo com você, obrigado pela ajuda nesta pergunta. Como sempre, tudo engenhoso é simples.



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